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症状が悪化する前に外反母趾の対策を|専用の靴で負担を0に

ひどくなる前に対策を

足

原因を知ることから

外反母趾は、最初は見た目が気になる程度ですが、それからも同じ生活を続けてしまうと悪化していきます。そのため、外反母趾になった原因を認識し、それに対して対策を講じなければなりません。扁平足などで外反母趾になりやすい方はいらっしゃいますが、その様な場合でも直接の原因は靴にあることがほとんどです。女性の靴は、足の指先に向けて細くなっているデザインが多いですが、実際の足は、指の先の方が幅が広いことがほとんどです。この様な靴を履き続けていると、指が不自然な姿勢を強いられるために外反母趾になってしまい、さらに履き続けていると症状は悪化していきます。これが外反母趾になる原因ですので、原因を取り除くことで悪化を防ぐことができます。

負担のかからないものを

外反母趾に配慮された靴というものが販売されており、先が細くなる形状ではないので足の指に負担がかかりません。これらの靴は複数のメーカーから発売されていますが、指の形も人によって異なりますので自分の指に合った靴を選ぶことが大切です。店頭で実際の商品を見ることができる方は、必ず試し履きを行いましょう。そして、試し履きをする場合には、少しだけ履いてすぐに脱ぐのではなく、お店に迷惑にならない範囲でなるべく長く履き、なるべく歩き回ることが大切です。靴は、わたしたちの生活に無くてはならないものなので、靴を履くことを避けて生活することは不可能です。外反母趾の予防や悪化を防ぐために、必ずご自分の足に合った靴を選びましょう。

体を守るマットレス

腰痛を防ぐためには、腰に負担を与えない姿勢を続けることが大事です。そのため体圧分散性が高く、寝ている間の姿勢を良い状態で保つことのできるモットンには、高い需要があります。モットンは吸水性も高いので、利用すれば体は寝汗からも守られやすくなります。通気性も良く、吸い込まれた汗はスムーズに放出されます。

睡眠の質が変わる寝具

マットレスは時として体を痛めてしまうことがありますが、高反発マットレスはその難点を様々な機能で解消しています。その効果により腰痛などを予防、改善しているのです。通気性がよく高い耐久性を誇っているのもこのマットレスの特徴です。

サプリメントで補給

女性ホルモンは女性らしい体を作ったり、髪や肌を美しく保つのに役立ちますが、加齢とともに減少し、様々な不調が起こりやすくなります。女性ホルモンを増やす方法では、ホルモン補充療法も有効ですし、より安全な方法ではサプリメントの利用などもあげられます。